Dein Rauchfrei-Anker

Ein kleiner Duftsticker, ein Atemzug, und du bist wieder bei deinem Entschluss. In der Hypnose verknüpfst du den Duft mit Ruhe und mit deinem Warum. Im Alltag holst du dir genau dieses Gefühl zurück, wenn der Autopilot nach der Zigarette greift.

So bekommst du deinen Rauchfrei-Anker

Warum Rauchen so automatisch läuft

Kaffee, Auto, Pause, Ärger: Über Jahre hat dein Kopf diese Momente mit der Zigarette verknüpft. Deshalb greift die Hand oft, bevor du überhaupt nachdenkst. Mit Willenskraft allein kämpfst du gegen eine Gewohnheit, die tausendfach trainiert ist.

Der Rauchfrei-Anker setzt dem etwas entgegen: eine neue Verknüpfung, die du in der Hypnose bewusst anlegst und die du im Alltag in der Hand hast.

So funktioniert der Rauchfrei-Anker

1. Verknüpfen. In der Hypnose hältst du den Sticker in der Hand und atmest den Duft ein, während du ganz bei dir, ruhig und bei deinem Entschluss bist. So wird er zu deinem Duft.
2. Dabeihaben. Der Sticker sitzt auf einem kleinen Magneten. Du hast ihn dort, wo du sonst geraucht hast.
3. Nutzen. Kommt das Verlangen: kurz am Sticker reiben, den Duft langsam einatmen, lange ausatmen und an dein Warum denken.

Warum ein Duft?

Ein Duft geht schneller ins Gefühl als jeder Gedanke. In einer Studie der Universität Pittsburgh mit 232 Rauchenden sank das Verlangen nach der Zigarette deutlich stärker, wenn sie einen angenehmen Duft rochen, als bei Tabakgeruch oder ohne Duft.¹

Der Sticker ist dabei kein Medikament und kein Nikotinersatz. Seine Kraft kommt aus der Verknüpfung, die du in der Hypnose anlegst.

Was drin ist

• Ein kleiner Magnet, auf dem dein Duftsticker sitzt.
• Zwei Duftsticker (3,8 × 3,8 cm), getränkt mit 100 % Bio-Ölen aus Zitrone, Rosmarin und Lavendel. Einer für den Magneten, einer als Ersatz.
• Ein Kärtchen mit Anleitung: Der Magnet sitzt obendrauf, der Ersatz-Sticker wartet darunter.

Ich packe jedes Päckchen von Hand.

So bekommst du deinen Rauchfrei-Anker

Den Rauchfrei-Anker gibt es nicht einzeln, sondern immer zusammen mit der Hypnose. Denn erst die Hypnose macht ihn zu deinem Anker.

Du hast schon einen Rauchfrei-Anker und brauchst neue Sticker? Hier nachbestellen (10 Sticker, 19,99 €).

Häufige Fragen

Kann ich den Sticker ohne Hypnose benutzen?

Riechen kannst du ihn natürlich. Seine Wirkung als Anker bekommt er aber erst durch die Verknüpfung in der Hypnose. Deshalb gibt es ihn nur zusammen mit Seminar, Online-Session oder Set.

Was, wenn der Duft nachlässt?

Dann klebst du den Ersatz-Sticker auf den Magneten. Neue Sticker kannst du jederzeit nachbestellen.

Ich reagiere empfindlich auf Düfte. Geht das trotzdem?

Die Sticker enthalten ätherische Bio-Öle aus Zitrone, Rosmarin und Lavendel. Wenn du auf einen davon empfindlich reagierst, schreib mir vorher kurz per WhatsApp.

Passt das auch für Vape oder IQOS?

Ja. Die Gewohnheit dahinter ist oft dieselbe. Nur für Nikotin, nicht fürs Kiffen.

¹ Sayette, M. A. u. a. (2019): Pleasant olfactory cues can reduce cigarette craving. Journal of Abnormal Psychology 128(4), 327–340. Laborstudie, gemessen wurde das Verlangen, nicht der Rauchstopp.
Hypnose und Rauchfrei-Anker sind keine Heilbehandlung und ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.